Online kurzy
Dvacetiminutové lekce na míru. Cvičte, kdy se Vám to hodí.
Zacvičte si se mnou doma, kdykoliv máte čas. Online kurzy tvoří dvacetiminutové videolekce, které vybírám podle Vašich potřeb a cílů. Stačí běžné domácí pomůcky a chuť udělat něco pro sebe.
Vyberte si zaměření i tempo, které Vám vyhovuje. Jednotlivé lekce si můžete zacvičit opakovaně.
Aktuálně nabízím tyto online kurzy:
- POSILKO břicho/zadek
- PILATES pro pevné tělo
- PILATES pro zdravá záda
Všechny kurzy nabízím ve variantách basic a intensive. POSILKO si můžete zvolit na 1 nebo 2 měsíce, oba kurzy PILATES na 1 nebo 3 měsíce.
Basic: 2 nové dvacetiminutové lekce týdně.
Intensive: 3 nové dvacetiminutové lekce týdně.
Jak to funguje?
Vyberte si kurz a jeho variantu a vyplňte přihlášku níže. Ozvu se Vám s dalšími podrobnostmi.
Kurzy už běží a můžete se do nich přihlásit. Podle zvolené varianty Vám pravidelně posílám videa s dvacetiminutovou lekcí. Vybírám je s ohledem na Váš profil a cíl. Kvůli individuálnímu výběru je počet míst omezený.
Lekce
POSILKO břicho/zadek
Dvacetiminutové lekce zaměřené na břicho, hýždě a stehna. Cvičíme s vlastní vahou nebo s jednoduchými pomůckami, například židlí, činkami, gumou či míčkem.
Vybrat si můžete Basic se dvěma novými lekcemi týdně nebo Intensive se třemi. Kurz nabízíme na 1 nebo 2 měsíce. Jednotlivá videa na sebe nenavazují a můžete je cvičit opakovaně.
Pilates pro pevné tělo
Posilování a protažení celého těla v dvacetiminutových lekcích. Využíváme vlastní váhu a běžné pomůcky, například židli, tyč, činky, gumu či míček. Kurz je určen ženám i mužům.
Basic obsahuje dvě nové lekce týdně, Intensive tři. Zvolit můžete 1 nebo 3 měsíce. Videa na sebe nenavazují a lze je cvičit opakovaně.
Pilates pro zdravá záda
Dvacetiminutové lekce spojují principy Pilates, posilování středu těla, protažení a relaxaci. Cvičíme s vlastní vahou i jednoduchými pomůckami. Kurz je určen ženám i mužům.
Basic obsahuje dvě nové lekce týdně, Intensive tři. Vybrat si můžete 1 nebo 3 měsíce a videa cvičit opakovaně. Pokud máte pohybové omezení nebo jste těhotná, domluvte se s námi předem na vhodném výběru.
Ceník
POSILKO břicho/zadek – Basic, 1 měsíc
2 × 20 minut týdně · celkem 8 lekcí
400 Kč
POSILKO břicho/zadek – Basic, 2 měsíce
2 × 20 minut týdně · celkem 16 lekcí
800 Kč
POSILKO břicho/zadek – Intensive, 1 měsíc
3 × 20 minut týdně · celkem 12 lekcí
600 Kč
POSILKO břicho/zadek – Intensive, 2 měsíce
3 × 20 minut týdně · celkem 24 lekcí
1200 Kč
Pilates pro pevné tělo – Basic, 1 měsíc
2 × 20 minut týdně · celkem 8 lekcí
400 Kč
Pilates pro pevné tělo – Basic, 3 měsíce
2 × 20 minut týdně · celkem 24 lekcí
1200 Kč
Pilates pro pevné tělo – Intensive, 1 měsíc
3 × 20 minut týdně · celkem 12 lekcí
600 Kč
Pilates pro pevné tělo – Intensive, 3 měsíce
3 × 20 minut týdně · celkem 36 lekcí
1800 Kč
Pilates pro zdravá záda – Basic, 1 měsíc
2 × 20 minut týdně · celkem 8 lekcí
400 Kč
Pilates pro zdravá záda – Basic, 3 měsíce
2 × 20 minut týdně · celkem 24 lekcí
1200 Kč
Pilates pro zdravá záda – Intensive, 1 měsíc
3 × 20 minut týdně · celkem 12 lekcí
600 Kč
Pilates pro zdravá záda – Intensive, 3 měsíce
3 × 20 minut týdně · celkem 36 lekcí
1800 Kč
Přihláška na kurz
Vyberte si variantu a vyplňte své údaje. Ozvu se Vám s dalšími podrobnostmi.