Košík
0
0,00 Kč
Několikrát jsem od svých cvičenek dostala otázku, jaké je ideální jídlo či pití po lekci cvičení, obzvláště pokud cvičíte večer.
V prvé řadě bych ráda zmínila, že je důležité hlavně doplnit do 1 hodiny vyplavenou
energii, kterou vaše tělo postrádá právě po cvičení. Já osobně jsem zastáncem
lehkých ovocných bezlaktózových koktejlů, které vás na zbytek večera nezatíží a
doplní vše potřebné. Po vypití rozmixovaného smoothie nebudete nijak přecpaní a
do
2 hodin si můžete jít v klidu lehnout. V případě, že si po cvičení
žádné jídlo nedáváte, tak se účinky předchozího cvičení mohou ztratit a unavené
svaly čekají marně až do snídaně.
Ideálním řešením je třeba následující smoothie: